营养专家们建议，要吃各种不同种类的食物，以摄取不同的营养素，才能达到营养的均衡 。孕妇更不能把水果作为主食，应该遵循时令而多样化地选择鲜品 。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2 。
另外，孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了 。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势 。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常，导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常 。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因 。妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率 。
所以，准妈妈可不能觉得水果营养价值高，替代了正餐，这样只会导致营养的不均衡，对于宝宝的健康是很不利的 。
特别提醒：孕妇狂吃水果易得糖尿病
刘女士平时就酷爱吃水果，怀孕后的她听说多吃水果宝宝的皮肤将来才会好，所以她拼命吃苹果，一天要吃八九个，岂料几个月以后，到医院检查被告知得了糖尿病 。据专家介绍，像刘女士这样因为在孕期摄入过量水果而诱发糖尿病的不在少数 。每年大约有25%以上的孕妇血糖偏高，约5%的孕妇会患上妊娠糖尿病，而且这种趋势还在逐年增加 。
问题：孕妇多吃水果易得糖尿病
孕妇喜欢吃水果，而且还把水果当蔬菜吃 。不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝，产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分地补充维生素，还可以使将来出生的宝宝皮肤好 。专家指出，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的 。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高 。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量 。且有的水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病 。建议孕妇饮食应营养均衡 。
现在准妈妈知道了，原来吃水果也是有讲究的 。因此，为了腹中宝宝和自己的健康着想，准妈妈对于一些不利于健康的水果一定要避而远之哦！
结语：孕期是非常重要的，尤其是怀孕前三个月是非常不稳定的哦！相信上述介绍的这些孕期健康常识能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦！每个孕妇都希望生出健康的宝宝，社会的发展和前进的动力，小编希望每个孕妈咪都可以健康哦！
 

• r在拼音本上怎么写
• wifi的汉字怎么写
• 钱字的笔画顺序怎么写
• 小便有点疼是怎么回事
• jsp判断语句怎么写
• 棒棒英文怎么写
• 情人节快乐日语怎么写
• 道德的英文怎么写
• 小车的英语单词怎么写
• 赏的笔画顺序怎么写