孕期健康健康孕期怎么度过( 四 ) _生活百科

因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的叁个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。
选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则
(1)鞋类尺码：依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm 。
(2)选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。
(3)鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。
(4)怀孕十个月间，可分前期(0-6个月)及后期(6-10个月)换穿不同的鞋子，即孕妇前段鞋与孕妇后段鞋，而孕妇后段鞋宜选择具有足跟杯垫的保证装置。
(5)选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜炎…等脚跟部位的不适。
(6)最后，鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳(如双密度pU材质)的大底。
以上为一般性选购孕妇鞋要注意的地方，如已经产生怀孕末期的异常症状，则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。
孕期洗澡注意事项
妇女怀孕以后，由于体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，因此孕妇应经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持自身清洁卫生。而孕妈咪们身体不便，最好就由准爸爸从旁照顾最佳。
水温：孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。以27℃-37℃为宜水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。
时间：在15-0分钟为佳另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。
次数：最好每天1次洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。
孕妇禁忌：孕期防辐射小常识
问题一：怀孕早期做B超安全吗
你不用这么紧张，一般来说，B超是一项对胎儿非常安全的检查方式。你可以在孕期按时接受产前检查，及时了解宝宝的发育情况。重要的是，放松心情对你和宝宝是非常有好处的。
问题二：孕妇防电脑辐射对胎儿有危险吗
孕期使用电脑是安全的，目前，并没有证据显示使用电脑会造成流产或胎儿缺陷。重要的是你不要一直坐在电脑前，过段时间，要起来活动一下。
问题三：怀孕期间用电热毯安全吗
是安全的。如果使用电热毯出现问题的话，也是因为你的体温升高而引起的，而不是由于你接触了电磁频造成的。如果你的身体在电热毯上变得很热，而又没有一段时间让你的体温自然下降，那你可能就有危险了。当你的体温升高时，你宝宝的体温也会升高;而且因为宝宝不会出汗，他的体温会上升得比你的还高。有证据显示，早孕时孕妇连续几天发烧超过38.9℃，会引起宝宝的神经管畸形。这也就是为什么我们要告诫孕妇避免泡人造温泉的原因。尽管我不能确定电热毯是不是会像人造温泉那么烫，但我觉得在孕期前3个月最好还是避免使用电热毯，因为大多数神经缺陷都是在这段时间发生的。

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