改变你的思考方式：
已经吃了 ***，绝对没得救了 。一时的失控不代表失败 。
这么努力了还是没有效果 。即使体重没有减轻，行动也变得比较轻松了 。
今天先吃，明天再开始节食 。从今天就开始努力 。
肥胖是遗传，没有办法改变 。饮食习惯比遗传的影响力更大 。
继续节食的原动力，在于不用绝对话语或思考，把自己限制得死死的 。心情放轻松才是成功的秘诀 。最重要的是，就算节食失败了，也不要自我否定，要正向的思考，继续保持快乐的心情进行减肥 。
【写怎么吃东西怎么办啊】

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