怎样增高 3种方法帮助宝宝增高( 二 ) _生活百科

误区之三：仍相信二十三蹿一蹿
上个世纪七八十年代，许多孩子年龄到了23岁，仍然还有最后一次长高的机会。但世易时移， “二十三，蹿一蹿”已经是老皇历了。
医学专家认为，由于社会经济发展和生活水平的提高，儿童成熟速度加快，导致青春期提前和最终身高的时间提前。一个世纪前男子达最终身高的年龄是23岁，现在则提前到17岁。
若期待23岁还能长，那就会错过最佳的治疗时期，机会不可挽回。
误区之四：多吃补药或维生素就好
人们普遍认为，孩子补药和维生素吃得越多越好，这样孩子就可以长高。结果导致许多家长都在不断地给孩子吃补药或者维生素。但医学专家认为，日常饮食应该营养搭配合理，滥用补药或过量服用维生素都会引起儿童性早熟。而性早熟使骨骺线提前闭合，生长期缩短，最终导致身高变矮。
如何让宝宝长高日常增高小方法
关心宝宝的正常发育是每个家长的头等大事，都希望自己的孩子能够健康的发育！但是宝宝的身高却是每个家长最为关心的问题，都希望自己的宝宝能够有高高的个子！那么日常生活中父母们都了解哪些可以帮助孩子增高的办法呢，一起来看看吧！
一、要知道每年孩子长高的最佳时机在五月份，平均达7.3毫米，而十月份速度最慢，平均在3.3毫米。要补钙，最好在上半年着重补充。
二、每个人一生中，只有出生后第一年的身高增长率最快，之后就会逐渐减慢。所以，出身后的第一年，宝宝必须补充足够的钙质为将来打好基础。
三、多吃一些含有优质蛋白质、钙质、维生素和微量元素的食物，像鱼、虾、豆制品、牛奶、坚果等。
四、生长激素分泌的高峰期通常在晚上10点-凌晨2点之间，而入睡半个小时后激素也在大量分泌，想要长高就必须在9到10点之前上床睡觉，把握发育最关键时刻。
多吃七种食物让孩子长高
每个家长都希望自己的孩子有高高的个子，长得精神又帅气。一般来说，青少年是增高长高的黄金时期，而在这段年龄之前，供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素) ，可以促进孩子快速增高。所以，趁着孩子还处于“飙高”时期，赶紧给孩子补补营养吧。孩子吃什么能长高呢？小编推荐七款帮助孩子增高的食物。
研究证明， 90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养素。
七种食物帮助孩子长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白) 。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。