所以我应该每天坚持短跑 。4月25 下楼的时候，天还下着毛毛雨，但没有阻挡住锻炼的脚步 。
锻炼刚刚开始，必须坚持 。淋着洗雨绕操场跑了4圈，走了2圈，活动时间计半小时 。
腿酸痛的感觉依然有，今天跑得比昨天还慢，不过跑下来没有觉得很累 。可能这就是持久锻炼的结果吧 。
以后还得继续坚持 。4月26 慢跑的好处（二） 慢跑可使每分钟的呼吸数达30-40次，约为静坐时呼吸数的2倍.每分钟吸入的空气量则为40-50升，是平时的5-6倍.长期坚持慢跑，会使心脏扩大，提高肺摄取氧气的能力，促进血液循环，并将肌肉中的胆固醇和脂肪排出体外，可以预防心脏病.糖尿病和高血压病等.不过，对初学跑步者和老年人来说，如果跑得不得法，反而会给心脏等器官增加负担.中.老年人的跑步速度，以每分钟心跳120-130次为宣.为了保持身体健康，每天最少要跑5分钟.我们宿舍人为了减肥，几乎每天都 坚持慢跑，要夏天了，慢跑还是十分必要的 。
4月27 今天天气稍显阴霾，但却减轻运动锻炼给人带来的燥热感，上午两节课，之前自己到操场去做运动，首先作了一套健美操，先压腿 。伸腿等，随后绕着操场跑了两圈，第一圈慢跑，第二圈尽量快跑，跑完后，感觉很累，气喘吁吁的，但很快就缓解过来了 。
休息一会就去上课了，。跑步缓解了平时学习紧张的氛围，使我精神抖擞，更快的集中精神去上课 。
4月28 今天上体育课，我和室友继续上次未完成的人物，跳着健美操，开始练习时有点生涩，很多动作都忘了，我就开始请教我身边的那个同学，她领着我做了两遍，我就记住了 。我的动作总是和音乐接不上，让我很泄气，别人休息 。
2.体育运动观察日记怎么写张伯伯家养了很多母鸡 。
今天爸爸带我去他家玩，使我有幸观察到母鸡下蛋的全过程 。我见他家的老母鸡在下蛋前，总是围着下蛋的窝不安地“咕咕”直叫，觉得完全放心时，才张开翅膀“噗楞”飞进窝里，安静地趴在松软的草窝中 。
一会儿，母鸡全身的毛抖动起来，脖子也缩了进去，又过了一会儿，母鸡突然站了起来，我以为蛋已经下出来了，便悄悄地凑到前面看，没想到窝里却是空的 。我正在奇怪，只见母鸡的翅膀架了起来，脖子也伸了出来，鸡冠子也涨红了 。
它睁大了眼睛，两腿半蹲，整个身子前高后低 。原来叉开的翅膀又夹紧了，看上去很吃力 。
就在这一瞬间，母鸡后半身往后一坠，一个滚圆的大鸡蛋就落在鸡窝里了 。接着，老母鸡用爪子把刚下的蛋拨到肚子底下“掩护”好，生怕谁抢走似的 。
同时，它不断地把身边的草叼着往身后扔 。它蹲了一会儿，觉得平安无事了，才肯轻松地离开鸡窝“咯咯嗒，咯咯嗒”地唱起来 。
我捡起热乎乎的鸡蛋，心想：看来鸡下蛋也不容易呀 。
3.河南大学体育课锻炼日志怎么写我是大三学生，体育课已经成为回忆 。。。去年下学期开始河南大学体育考试中要求有20分的成绩为体育课锻炼日志成绩 。
但是没有任何硬性要求，只是学校督促学生进行必要的体育锻炼以增强体魄，我在40分钟内完成了20篇日志，基本上都是以篮球，跑步和轮滑为主要内容，每篇60~100字，注明姓名和具体时间（大都为自己编的时间和运动），分20张小纸来写日志，写完后钉在一起，在老师规定的体育课时间内上交就可以啦！只要写够20篇，每个同学都可以得20分 。完毕！
4.一堂体育课一堂有趣的体育课今天下午有一节体育课，本来可以好好的玩一节课，可却因为一件事就影响了心情 。
教学楼门口有两座小沙山，用地理只是来讲，中间的是山谷，向外倾的是山脊，上面被踩平的一条小路叫陡崖，我被吸引着，招引伙伴们一起上去玩“抢山”，因为我最高最壮，所以我来守山，陈嘉良与翟浩辰左右攻，梁奇背后攻，我们开始玩了 。梁奇因为个头小，身体灵快，又有陡崖，所以上的快，我下意识的伸出脚吓唬他，做出踹的动作，他一害怕，就被我吓唬下去了，没等陈嘉良与翟浩辰上来，梁奇又攻上来了，这时陈嘉良与翟浩辰也一起上来了，我故技重施，一只脚吓唬梁奇，一个手对付翟浩辰，一只手对付陈嘉良，仅有一只脚保持平衡，因为我练过功夫，所以能坚持一会，说时迟，那时快，不知谁把我从沙山上推了下来，因为我练过也功夫，几乎本能的抱住双膝，头伸进了两个腿中间，实打实的滚了下来，也因为我练过功夫，所以尽管最后磕到了头，也没能让我屈服，我起来以后，几乎是想都没想，就怒吼道：“谁推的，给我站出来！”班级里的讨人厌—顾建文怯生生地说是他退了，他这不狡辩到没事，一狡辩我的火倒是上来了，我本准备让他明白偷袭人的代价（揍他一顿），但是念他认错态度还不错，暂时饶了他 。