有些人觉得散步能减肥，可是却发现怎么走都走不瘦，原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动 。正确的做法应该是，每天至少快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会达到减肥的效果 。不过快速行走运动后，一定要记得放松全身的肌肉，这样可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧 。
【节后减肥七大误区】专家表示，要达到减肥的目的，一日三餐应合理分配，不吃夜宵，睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪 。三餐应尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶，多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜;多吃升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子 。
 

• 教你冬天减肥的秘密
• 吃什么可以帮助减肥
• 女性减肥后反弹信号
• 减肥能吃炸酱面吗
• 怎么通过运动减肥呢？
• 米饭怎么吃最减肥？掌握这些技巧很重要
• 健美运动员减肥方法
• ?自制减肥饮品的小办法
• 酵素减肥有用吗
• 吃胡萝卜真的能减肥吗？