八、不要天天跑
虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次 。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积 。我们每天早上都可以看到很多跑步的人，这其中一些可能为了锻炼身体但是有一部分人是为了减肥，但是打击真的有正确的跑步减肥嘛？如果真的想要通过跑步减肥那么就好好阅读一下以上文字吧 。
 

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