健身日志怎么写( 三 )


有了大家的支持,我还愁不能胜任前台的工作吗?做了半天,其实我也已经入戏了,只是,新鲜,玩过就算了…… 。
4.如何让自己爱上运动第一,找到一项自己感兴趣的运动运动的方法有很多,可能是打篮球,可能是踢足球,可能是跑步,还可能是打羽毛球乒乓球等等的,我们想要喜欢上运动,就必须确定一项我们比较感兴趣的运动,这点需要通过自我感觉去确定!第二,对自己在这项运动上面的要求不要太高不要一开始就对自己要求每天必须运动多久,每天什么时候必须开始运动等等的这些要求,不要过多或者过于严格的要求自己,给自己一个适应的过程,比如今天我们给自己一点时间运动,明天尽量再相对于今天多运动一会儿,这样慢慢的跟着自己的感觉坚持,如果我们第一天就开始对自己有很高的要求,那么我们会感觉越来越累,到最后坚持不下来的程度 。
第三,记下自己的进步,适当给自己一些奖励对于我们一天一天的坚持的运动,我们应该记住,而且可以选择适当给自己一些奖励,比如这星期坚持每天都运动了,奖励这周末自己去买件漂亮的衣服,或者给自己买个什么等等的其它奖励,同时记住自己的这些进步!为今后继续坚持运动做动力,而奖励更是今后坚持运动更好的动力 。第四,呼朋引伴一起运动,互相鼓励既然想让自己喜欢上运动,那就需要把运动当做一种兴趣,而当做一种兴趣的话,就不能在运动的时候感觉到自己在坚持而不是兴趣所然,那么,找一些朋友或者伙伴吧,这样你们一起运动,不但能够互相鼓励,还能够边运动边聊天,边唠家常,这样不但运动的时候感觉不到累,还能感觉到真正的舒心,同时可以互相鼓励!第五,从简单的开始,慢慢坚持无论运动还是其它,我们从简单的开始,会慢慢的让自己越来越有信息,这样我们也就会越来越对自己的进步感到高兴,同时我们也就能够坚持下去,并且慢慢的喜欢上运动,所以,就算是运动,我们如果要多选择几样的话,那么就从简单的开始吧!慢慢坚持 。
第六,坚持运动一段时间,让其成为习惯做什么其实刚开始都需要坚持的,运动同样如此,也许刚开始时我们没什么感觉,但是坚持一段时间之后,我们会发现这样很累,而且这个时候我们可能会有各种各样的借口让自己放弃,其实,这个时候你只要再坚持一段时间,那么哪种辛苦或者累也就过去了,这个时候我们的运动已经成为了自己的习惯,也就是我们现在已经开始喜欢运动了 。第七,运动的范围广泛,我们可以把它们当做旅游运动的范围很广发,包括骑车,爬山,我们可以把这些当做旅游,比如星期天什么没事的时候,就组织几个人一起骑着单车去爬山或者去干吗,让自己放松一些,其实这些都是运动的,如果把他们当做一种旅行,那么我们自然而然也就爱上这项运动了,不是吗,所以,我们广泛的选择一些运动方式,把它们当做是一种旅行,也是让自己坚持运动喜欢运动不错的方法的 。
5.如何让自己爱上运动第一,找到一项自己感兴趣的运动运动的方法有很多,可能是打篮球,可能是踢足球,可能是跑步,还可能是打羽毛球乒乓球等等的,我们想要喜欢上运动,就必须确定一项我们比较感兴趣的运动,这点需要通过自我感觉去确定!第二,对自己在这项运动上面的要求不要太高不要一开始就对自己要求每天必须运动多久,每天什么时候必须开始运动等等的这些要求,不要过多或者过于严格的要求自己,给自己一个适应的过程,比如今天我们给自己一点时间运动,明天尽量再相对于今天多运动一会儿,这样慢慢的跟着自己的感觉坚持,如果我们第一天就开始对自己有很高的要求,那么我们会感觉越来越累,到最后坚持不下来的程度 。