孕妇应该吃什么呢孕妇应该吃什么孕妇吃什么啊( 二 ) _生活百科

4.饮料和调味品。孕妇吃了太多的调味品，容易便秘，便秘会增加腹部的压力，使胎儿受到压迫，容易导致胎动不安。大多数饮料含有激素，容易导致胎儿畸形。
00-1010 1.选择促进食欲的食物。
怀孕初期的女性大多食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸还是淡，都要迎合孕妈妈的喜好。不要忌口太多，让孕妈妈得到充足的营养供给。
2.选择容易消化的食物。
如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等。可以减少呕吐。
3.想吃就吃，少吃多吃。
尤其是妊娠反应严重的孕妈妈，不要拘泥于吃饭时间，想吃多久就吃多久。比如睡前早起，坐* *吃一些饼干、面包等零食，可以减少呕吐，增加食量。
4.每天补充叶酸400-600微克。
当胎儿被植入孕妈妈的子宫时，神经管开始分化发育。为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划怀孕时就开始补充叶酸显得尤为重要。叶酸摄入不足对怀孕有很多负面影响，包括低出生体重和胎盘早剥。

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