男人锻造优美肌肉的四大秘诀( 二 )


如果你不进行充分的恢复,你所有的训练都等于白费 。你将失去肌肉围度、力量,感到无精打采 。要知道,你的进步不取决于练得比别人苦,耗的时间比别人多,而取决于肌肉是否恢复的好 。