(3)情境转移： 火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来
(4)承认自我： 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助 。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到 。
(5)饮食调节： 要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果 。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁 。而保持清淡饮食，心情比较温和 。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来 。
(6)医疗保健： 如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗 。
(7)现在开始： 现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火 。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服爱发脾气坏习惯，从现在开始 。
7.如何描述自己的性格我这个人表面上大大咧咧的，瞅着像挺开心的，其实心事很重，没事总给自己施加压力，为自己的将来忧虑担心，往往是杞人忧天，弄得自己心情怪不好的 。
我的性格倔强，脾气暴躁，思想固执，有时像个孩子有依赖性没主见，做事总是优柔寡断，总是不能确定自己的想法 。我心比天高，总想一口吃个胖子，好高骛远，有很多想法却不去实际行动，总是坐以待毙，等着天上掉馅饼 。
总以为自己能成大事比别人强，最后却总是一事无成 。不定性，总是今天一个想法，明天一个想法，不知道自己到底要什么 。
做什么事总是自己拿不定主意，总是摇摆不定，以至于我失去了很多机会 。我现在需要给自己的人生定个方向，然后一步一个脚印，脚踏实地的走过去 。
【性格脾气怎么写】
文章插图