2、注意保暖勿受凉
不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤 。王彤教授说，人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病 。所以午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，最好能在身上盖张小毯子以保证睡眠时的温暖 。
3、醒后要有缓冲时间
一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作 。最好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作 。
结语：中午吃过饭适当的小睡一会能让大脑更放松、思维也更清晰，因此不必理会所谓的“专家”言论 。每个人身体的感受是不一样的，只要你能接受，不妨试试小编为您介绍的咖啡午睡吧，不过要切记睡觉时千万别再枕着手臂睡哦~
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