我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑 。”当然，这时，任何人都笑不出来 。
窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了 。”然后，笑 。
要控制、运用笑的能力 。（六）怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点 。
此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果 。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了 。
例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出 。
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