大学体育计划书怎么写( 二 ) _计划书

（一）体育部在组织建设方面：
(1)强化体育部所有成员的责任意识，在三月底之前完成体育部内部机构调整。
(2)为更好建设学院的体育工作，学生的体育锻炼应该是我们关注的焦点，尤其是篮球、足球、乒乓球、羽毛球等一些深受广大学生们喜爱的体育活动，我们体育部以开展体育活动为载体，让同学们多做经验的交流，促进自身的全面发展，发扬体育文化的核心作用。
(3)和其他学院保持紧密联系，更好地督促与监督我们体育部存在的缺点与不足，加以改正，保持先进：同时把我院的体育文化向校外推广，加强我院在其他院校中的影响力。
(4)与学生会各部联手，建立友好的交流平台，可以在学习他人之长的同时补己之短，并可以在以后的工作中获得帮助。
(5)在有能力的条件下多为同学们传播最新的体育新闻、体坛盛事以及奥运知识，使我院同学能在2008年奥运会到来之前了解更多的体育知识，这将是我们体育部所要慎重考虑的。
（二）体育部在活动开展方面：
(1)学院系统内部篮球赛
篮球作为学校的传统体育项目，其受欢迎的程度，从平时球场上的人山人海就可以看出。好的东西应当秉承发扬，举办篮球比赛，不仅可以强化同学的锻炼意识，还可以激起同学们之间良好的竞争意识，并且可以在校篮球比赛到来之前为我院选拔合格的比赛队员，可谓是一箭三雕。但是我们也应该注意到篮球比赛的缺陷——这从去年的比赛中就恶意辱骂中伤的情况中就可以看出。如何举办好篮球比赛，这对于我们体育部将是一个不小的考验。
(2)学院系统内部羽毛球大赛
篮球是男生热中的项目，从全面考虑，我们也不应该忽视女生的体育兴趣，羽毛球作为女子体育的主要项目，不论从竞技还是人群角度上看，都是一个不错的选择，并且由于上学期没有举办，引起了同学们的失望情绪非常之高，对我们体育部的工作能力也产生了质疑，因此，下半年中，组织一场友好高效的羽毛球比赛，也将是我们体育部不可推卸的责任。
体育部从同学中来，最终也要能回到同学中去——为同学们多服务，服好务——让我部在团委的领导下，在同学的肯定中可以飞得更高，走得更远。
体育部
2008年2月2日
4.大学一千字的体育健身计划书怎么写首先给您算算标准体重：身高（厘米）-110=体重（千克） 190cm-110=80kg 可见，您的单子上的16KG加上您本身64KG正好得80KG标准体重。
但本人建议您还是以增加瘦体重（肌肉）为益。由于您的目标为增加10KG脂肪6KG肌肉，那我为您拟定一个方案吧~仅供参考~ 健身计划：40天早晨：6:00--6:30 慢跑/心率保持在60%-70% 10:00--10:40 健身房下午：16:30--17:10 健身房晚上：尽情的放松吧~ 健身房训练法：胸部：杠铃卧推 10次/组 4组杠铃/哑铃上斜卧推 10次/组 4组哑铃飞鸟/蝴蝶机飞鸟 12次/组 3组背部：屈腿硬拉 20次/组 1组（热身） 6次/组 3组宽握引体向上/宽握高位下拉器 10次/组 4组杠铃划船 8次/组 3组哑铃单臂划船 10次/组 3组腿部：腿屈伸 30次/组 1组（热身）箭步蹲 15次/组 1组（热身）杠铃颈后深蹲 8次/组 5组倒蹲机/下斜蹲机 10次/组 3组箭步蹲 10次/组 3组直腿硬拉 20次/组 1组（热身） 10次/组 4组俯卧腿弯举 12次/组 3组站姿/坐姿提踵 20次/组 3组肱二头肌：杠铃弯举 20次/组 1组（热身） 12次/组 3组哑铃交替弯举：10次/组 3组绳索弯举 10次/组3组肱三头肌：仰卧臂屈伸 20次/组 1组（热身） 10次/组 4组双手头后臂屈伸 10次/组 3组绳索下压 12次/组 3组俯卧单手臂屈伸 15次/组 2组腹部：仰卧起坐 25次/组 3组仰卧双头起 18次/组 3组仰卧举腿 20次/组 3组肩部：杠铃头前推举 20次/组 1组（热身） 10次/组 3组哑铃推举 8次/组 3组哑铃侧平举 12次/组 2组哑铃俯身侧平举 12次/组 2组训练周期：4天一周期腿+肩部胸部+肱三+腹部背部+肱二休息饮食计划：每天保持热量射入在4500-5500卡 7:00：馒头2个鸡蛋2个，牛奶一份，苹果1个 9:30：牛奶一份，糖类饮料一份 12:30：米饭/面食一份鸡/牛/猪/鱼肉350g 适量蔬菜，炒菜尽量少油（推荐橄榄油） 16:00：牛奶一份，糖类饮料一份 18:00：米饭/面食一份鸡/牛/猪/鱼肉350g 适量蔬菜，炒菜尽量少油（推荐橄榄油） 21:00：牛奶一份，鸡蛋蛋清2份，一根香蕉。