孕期保健 孕妈护理牢记7个误区( 二 )


有些孕妈一听说多吃类似核桃的坚果对于胎儿脑部发育有好处,所以整天就是坚果不离口,吃个不停 。其实,坚果营养丰富,却不适宜多吃 。
坚果中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白及丰富的维生素,确实是胎宝补脑益智的佳品,但坚果的热量很高,两个核桃或十几粒花生的热量等于一片面包或一碗粥、一个苹果 。所以每天的总摄入量不宜超过1两 。
歪理五:补品能为胎宝提供丰富营养
【孕期保健 孕妈护理牢记7个误区】有些家庭怕孕妈营养不够或者孕妈身体虚弱,“补”字当前,用各种补品营养品对孕妈们狂轰滥炸 。其实,这不科学呀 。
补品不能够代替正常均衡的饮食,而且很多补品具有药性,孕妇要谨慎对待 。孕妈需慎用补品或在医生指导下食用 。
歪理六:孕妇要挑着食物吃
相信许多孕妈对于食物都会变得“敏感”:这是寒性食物,孕妇不能吃啊 。”于是,本该全面摄入营养的准妈咪竟也变得如此挑食 。
实际上食物都有寒凉温热各性,只要食物多样化、按常见的搭配方法,例如炒凉性的蔬菜放点姜蒜,食不过量就不会有什么问题 。
结语:每个女人都会经历怀孕这个过程,女人只有做了母亲之后才是完整的!孕期保健需要注意的地方很多,孕妇们不能吃的东西和不能做的事情也很多!孕妈咪们一定要多多注意这些细节,相信上述介绍的这些一定可以帮助大家哦!