每人每人一天喝多少水为正常( 二 ) _生活百科

23、千万不要觉得某些油成分好，就没有限制地吃多。
24、如果是素食者，或是吃肉很少的人，烹调油的量可以适当增加一些。
25、每天一两到一两半的畜禽肉，不超过二两的鱼肉，肯定会让很多人吃不满意，更别提那三小勺油了。
26、所以一刀切肯定行不通，一下子就减肉减油大多数人都很难适应，只能慢慢来，逐渐减少，慢慢适应，才能让吃惯了油多的人接受。
27、我经常给人提建议，买最小包装的、最贵的油，这样一方面防止油的氧化过期，更重要的是用的时候就舍不得往锅里多倒了，间接就减少了油量。
28、夏天来了，这是个减油减肉的好季节，因为天热一般也都想吃得清淡一些。
29、正好少做些炒菜，多吃些拌菜，烹调简单，最后倒一点点香油就行了，有些菜，甚至连这点香油也不用放。
30、要知道，我们每天需要的脂肪真的不多，吃一点肉，用一点油就足够了。
31、要是老是吃太多的脂肪、用太多的油，慢慢就会带来一系列的健康问题，可不仅仅是长胖哦…… 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

每人 每人一天喝多少水为正常( 二 )

每人每人一天喝多少水为正常( 二 )