【握力器的作用 握力器的作用和功效】

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1、握把小巧轻便，便于携带，不受固定时间和空间的限制；握力的锻炼可以缓解疲劳，使锻炼者的肌肉更加强壮，有助于促进血液循环，保持关节活血，不易引起炎症 。
2、握力器是一种锻炼人们手腕和手臂力量的小型健身器材 。很多男士基本都是家里有握把，方便随时随地练习 。握拍的使用姿势有单手、双手、上握、下握、双握等 。不同的位置用来练不同的部位 。单手单臂练习为主，双手可以练习双臂的协调发力 。其他姿势练习相应部位 。之后，不要立即释放它 。保持5秒左右，连续保持20次 。这样会更有效 。

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