利用呼吸来治病你知道吗( 二 ) _你知道

7、压力沉重
呼吸治压力大
沉重的压力往往会引起肩部痉挛。先将双肩前倾，然后上提，同时用鼻子轻轻吸气。呼气时发 “f”声，似乎你要吹灭一支蜡烛。你还可以从上往后向下旋转肩膀，然后进行放松垂下ww 。重要的是：运动速度应按照呼吸节奏！
在空中前后地挥动你的双臂，同时让膝盖放松地弹动，呼气并轻快地发出 “ft”声。
你还可以向两侧挥动双臂，双臂在左侧时呼气发出 “f”音，在相反方向时则发出短促的 “t”声。随后在胸前转动你的双臂，似乎你要挥臂飞行。两眼直视前方，此时你甚至会感觉到吸气时你已经如释重负。
8、心情紧张
呼吸治紧张
在门口排队等待面试的短短时间里，你需要迅速消除紧张情绪：坐在椅子上，下身保持不动上身轻柔地向两侧旋转，呼气并发出 “sh”的音，发出的声音要让自己能听清。试着变换一下身体的方向，使自己能发出 “shu”的长音。
跟你未来的上司面对面了，你内心的不安情绪越来越强，幸好，他看不见你的双脚，就让它们帮你迅速镇定下来吧———将双脚脚掌慢慢地紧踏地面，呼气时脚掌向地面施压，吸气时则放松或相反。如果你还想让自己的声音在面试中显得柔和动听，那你应该事先做练习：双脚站在地上，用力呼气，并放松嘴唇发出 “Brrrr”的音，仿佛在模仿汽车马达声。每次呼气时将上身向前倾斜，这样能使呼吸的气流变得更流畅。
9、头晕目眩(血压过低)
呼吸治头晕目眩
【利用呼吸来治病你知道吗】找张舒服的椅子坐下，完全自然地深呼吸，同时让膝盖放松地弹动，几分钟后你的血压就能得到调节，头晕脑涨的症状也能得以缓解。

利用呼吸来治病 你知道吗( 二 )

利用呼吸来治病你知道吗( 二 )