因为|素龄6年，默默推广素食，这位女演员人美心也美素食|饮食|身体状况|经历|净桐

她是肖战王一博主演的热门剧《
陈情令》中，霸气又富有正义感的“第一夫人”
虞紫鸢。
是郭麒麟宋轶主演的《
赘婿》中，集美艳和温柔于一身的
杨妈妈。
同时她也是参演了多部热门剧集的优秀青年演员——
张净桐。

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而这位人美戏好的演员，还是一位
素食已近6年的践行者。
01
两次茹素经历
很多年前，在看过一部与动物宰杀有关的纪录片后，张净桐决定不再吃动物肉，成为一名素食者。
“有一句诗里面曾经写过一句话：爱鼠常留饭，怜蛾不点灯。就在古人看来，他们的心里对动物是有一些慈悲的存在。
动物也是一种生命，我们出于对生命的尊重，选择了不同的生活方式。 ”

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素食之后，张净桐的朋友圈也随之发生了变化。
“有一句话叫
吸引力法则，当时你可能有不同的朋友群体，但你吃素的时候，其实你又接触到了新的朋友，因为饮食大家都能聊到一起去，有共同的话题，所以说圈子就不一样了。 ”
虽然22岁那年她便决定要吃素，但张净桐的吃素过程却多有曲折。

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张净桐在《陈情令》中饰演虞紫鸢
第一次尝试素食两年后，因为演员的工作需要注意身材管理，而且工作往往非常紧凑，所以在饮食方面吃得很少，且很单一，最后出现了营养不良等身体状况。
"那时很年轻，因为我吃的方法导致身体不太好，（所以）家人就不允许我吃素了，就觉得没营养，然后逼着我吃肉。那个时候我其实心里是反抗的，但是出于对家人的尊重，我就试着再吃回去。
那时候吃了将近两年素，我已经闻不了肉的腥味了，然后就吃一点吐一点，慢慢的又习惯了，又开始觉得肉真香。 "

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后来在身体有所好转后，净桐觉得
很多东西还是要遵从自己的内心。
“所以我就想还是要吃回素食，出于对生命的尊重，我还是想继续吃素，所以就开始第二次吃素。 ”
但第二次吃素在张净桐看来，也并不是一件容易的事。
“因为那个时候你吃（肉）习惯了之后，要再吃回素真的很难。你看到了肉在旁边你会觉得很香，你很难抑制自己去不吃它。 ”
而张净桐的第二次茹素至今已近6年。
02
从素食小白到健康达人
大家对素食者最大的担心是有没有营养。
张净桐第一次素食也是因为营养没有搭配好，而在身体上出现了问题。后来随着素龄的增加，也让她累积了许多健康饮食的知识。

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“所以我现在就知道
吃素不能完全单一的吃，一定要丰富种类，多种多样的去吃。而且像我们和肉食者最大的区别可能就是在蛋白质上，但现在有很多优质的植物蛋白是完全可以取代的。
比如说一定要多吃坚果类，多吃豆制品，这些都是很丰富的植物蛋白，然后主食一定要吃，碳水一定要吃。 ”
对于如何健康的吃素，净桐也分享了一些自己的亲身实践经历。