周四心灵加油站丨非暴力沟通四部曲 , 今天你学了吗?
又到 周四心灵加油站
上一期小编给大家带来的
【积极心理】
小伙伴们学到了吗?
再来回顾一下重点知识
文章图片
在利用好那几个小方法就能让自己的心态好起来 , 干起工作来效率高很多哟!
今天又到涨知识的时间
小板凳摆好
赶紧学起来
???
第52期
【 非暴力沟通】
非暴力沟通是Nonviolent Communication(简写NVC)的中文翻译 , 又称爱的语言、长颈鹿语言等 。 著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式 , 其目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要 , 然后一起寻求方法满足双方的需要 。 换言之 , 非暴力沟通提供具体的技巧帮助我们建立联系 , 使友爱互助成为现实 。
非暴力沟通四部曲:
1. 观察——分离事实和评价 , 能够不带预设地仔细观察正在发生的事情 , 并具体指出正影响我们的行为和事物;
3. 需要——分离需求和回应 , 体会与正发生的事情和感觉相关的需要——所有人共通的需要(如食物、信任、理解等)——是否得到满足;
4. 请求——分离请求和命令 , 提出具体、明确的请求(要什么 , 而不是不要什么) , 而且确实是请求而非要求(希望对方的行为是出于由衷的关心 , 而不是出于恐惧、内疚、惭愧、责任等) 。
【事情|周四心灵加油站丨非暴力沟通四部曲,今天你学了吗?】作者:成都市龙泉驿区龙华小学 李明月
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