身体|一个人越活越幸福的5个好习惯

身体|一个人越活越幸福的5个好习惯
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Dec.
7
灼见(ID:penetratingview)
打开眼界 , 才能改变认知 , 推开通往新生活的一扇门 。
01
迷茫时多读书
有人会问 , 人读了那么多书 , 最终还不是要回到一座平凡的城 , 打一份平凡的工 , 组建一个平凡的家庭 , 何苦折腾?
读书的意义 , 究竟是什么?
读书 , 能使人不卑不亢地活着 , 能使人心灵干净 。
读书 , 能解决80%以上的迷茫 。 很多人的问题主要在于读书不多而想得太多 。
读书 , 能悄悄帮你抹去脸上的肤浅与无知 。 所谓 , 书犹药也 , 善读之可以医愚 。 在碰见问题的时候 , 读过的书可以让你多一些思考和权衡 , 少一些盲从和轻信 。
读书 , 能让你变得辽阔 。 在书中 , 你随时可发现名山巨川、古迹名胜、深林幽谷、奇花异卉 。 这是灵魂的壮游 。
所以 , 不管怎样 , 养成读书的习惯 , 每天至少花上半小时读书 。
你获得的思想和力量 , 谁都拿不走 。
02
难过时运动
一位网友曾分享自己靠运动走出困境的故事 。 因事业爱情双双受挫 , 他每天都活在对自己的否定里 。 朋友看不下去 , 强迫他去运动 。
一开始他极不情愿 。 但是一次运动后 , 他的心情居然莫名放松了 , 积攒在心里的苦闷 , 好像都随着汗水排出去了 。 从此 , 运动成为他生活的一部分 。
运动带给人的 , 是身体上的改变:能很好地控制体重、保持身体的健康 , 也可以让自己变得朝气蓬勃 。
但更多是一种自我升华:从懒惰走向勤奋 , 克服拖延症 , 锻炼意志力 , 迎来新机遇 。
开始运动 , 永远不晚;坚持运动 , 终有收获 。
当一个人身体动起来 , 心才能动起来 , 才能有精力去探索人生 , 发现世界 , 享受生活 。
身体|一个人越活越幸福的5个好习惯
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03
低谷时沉淀
身处低谷 , 最重要的能力是什么?

【身体|一个人越活越幸福的5个好习惯】人生的低谷 , 是个人的能力没有达到那个能力 。 能力提升 , 高度改变后 , 那些以前认为迈不过去的坎、翻不过去的山都变为了平地 。
其实所谓逆境 , 无非是你目前的能力不足以支撑想要的生活 。
进入低谷 , 你要做的就是潜心修炼 , 静等花开 。
保持自律 , 给自己制定一些计划和目标 。 你可以学一个新技能 , 比如游泳、射击;你可以把自己的状态调整得更加积极、乐观、向上;你还可以培养早起、早睡或者午休的好习惯 。
学会沉淀 , 沉淀言行 , 沉淀情绪 , 沉淀内心 , 重新锚定方向 , 拾起向上的激情 。
埋头苦干 , 敢于破局 , 把所有悲伤、所有不平、所有怨气撒在行动上 , 路再长 , 也终究会登顶 。
04
独处时自省
一个人每天都应该留出自省的时间 , 把这一天自己的一言一行乃至一念 , 都做一个自我检讨 。
一句话说错了 , 争取下一次说得更得体、更有分寸 , 这就是进步;
一件事做错了 , 争取同样的错误不犯第二次 , 这就是成长;
产生了不好的念头 , 也不能轻易地纵容自己 , 正面去分析和纠正它 , 这就是一个新的开始 。
不妨多给自己留些独处的时间 , 与内心来一场促膝长谈 , 沉下心来审视自己、正视生活 。
一个懂得自省的人 , 就拥有了自我更新的能力 。