坚果|冬至，一年中最该养生的日子，这样做，御寒补阳一整年！( 三 ) 馄饨|坚果|食物|Pic|宝宝|孩子

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脚部一旦受寒，会导致机体抵抗力下降。故要经常保持脚部清洁干燥，还要选择保暖性能好的鞋袜，对一些平时容易脚凉的宝宝，可以坚持每天晚上用热水给他泡脚，或者根据宝宝的体质，在医生的指导下，选择泡脚药方，调养身体。早晚坚持搓热脚掌心，以固真气，降虚火，调脏腑。
防病保健是关键
冬季是麻疹、流感、腮腺炎等传染病多发的季节，主要通过空气飞沫传播，除必要的预防接种外，其他的预防措施必不可少。
冬季气温较低，气候干燥，人们大多时间在室内活动，但室内空气相对污浊，时间长了细菌、病毒也会趁机大量积聚，应注意经常开窗通风换气，让空气对流，保持室内空气新鲜，勤洗手，养成良好的卫生习惯，不带宝宝到人多密集的地方玩耍。

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平时要让宝宝多喝水，细胞正常工作仍需要水的参与，补充水分可以促进新陈代谢。还要保证充足的睡眠时间，早睡以养阳，迟起以固阴，令阳气生发，阴气潜藏。
《月令七十二候集解》曰：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。 ”
我国古代将冬至分为三候：一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。即泥土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体过冬；麋鹿的角逐渐开始脱落；由于阳气初生，此时地下的泉水开始流动。
本文知识内容刊于《父母必读》杂志
编辑 | 《父母必读》编辑部
组稿排版 | 宋宇视觉设计 | 宫颖
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