Stets|8天免费共练营,从这里走出低自尊

Stets|8天免费共练营,从这里走出低自尊
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Hi , 我是KY创新产品部 , 负责研发心理练习内容的小刘 。
我发现周围的朋友、后台的粉丝经常提到自己“平平无奇”的人生 。
他们往往有这些表现:

  • 不自信 , 觉得自己没有优点、什么都做不好;
  • 常觉得自己“配不上”美好的事物 , 感觉自己没有价值;
  • 不敢为自己争取机会 , 在竞争环境下常常感觉“好事轮不到我”;
  • 在亲密关系中 , 很难感受到真切地被爱 , 甚至觉得自己不值得被爱;
  • 为了得到他人的认可 , 常常讨好身边的人 , 却委屈了自己 。
上面这些表现可能与他们的“我不够好”的自我信念有关 , 或者说 , 与他们较低的自尊水平有关 。
低自尊 , 指的是一个人对自己的品质和价值有负面的信念 , 低自尊者常常认为自己不够好、没有能力、配不上自己的身边人等等(Fennell, 1999) 。
为了帮助这些有困扰的小伙伴 , 我和我的同事们查阅了大量文献研究 , 研发了「摆脱低自尊」共练营 , 通过系统、科学的8天练习 , 从根本改变认知模式 , 摆脱低自尊 , 重新看见自己的价值 。 现在还有限时活动噢~
共练营一共有8天 , 每天只需10-15分钟 。 它分成三个阶段 , 能够循序渐进地带领你发生改变 。
Stets|8天免费共练营,从这里走出低自尊
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01.
切断“我不够好”的认知循环
低自尊者往往和不良的认知模式有关:低自尊者容易将自己的成功归结于外部的因素 , 而在遭遇挫折的时倾向于责备自己 , 让“我不够好”的信念被不断自证 。
所以 , “摆脱低自尊”练习的第一个部分 , 是用更新的、积极的方式来看待自身 。 比如 , 我们设计了“积极自我对话”的书写 , 它能够让你从身边的小事入手开始肯定自己 , 增加积极情绪(Bloch, 2015) , 从而长期更好地掌控自我 。
↑定制积极的自我对话↑
02.
重构健康的人际风格
人际互动模型(Identity Model for Two Interacting Individual)指出 , 我们会在与他人的互动中形成对自我的认知(Burke & Stets, 1999) 。 很多低自尊者因为曾经被父母、朋友、恋人糟糕地对待 , 而怀疑自己是否值得被爱 。
↑在冥想世界中 , 安抚过去的自己并看到有力量的自己↑
03.
学会感受和认可自身价值
最后 , 为了建立长期稳定的自我价值感 , 练习的第三部分将带你挖掘自己在性格、品质、能力上的闪光点 , 进一步肯定当前的自己 , 明确未来自我提升的正确方向 。 练习也会非常有趣:你可以通过剖析自己对偶像idol的仰慕 , 来获得榜样的力量、学会肯定自己 。
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↑剖析自己对偶像的仰慕 , 更加了解并肯定自身价值↑
并且我们还为你准备了限时活动噢!
限时活动①:限时免费
2021.12.14 18:00 - 12.28 18:00, 原价99月亮币的「摆脱低自尊」共练营免费解锁 , 解锁之后可以长期重复使用!
限时活动②:坚持打卡返月亮币 , 获得抽奖机会
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在上述2期开营周期内 , 完成3天/全部天数的练习 , 可获得最高25月亮币(价值25人民币) , 用于购买月食APP内的系列冥想、心理测评、线上茶会、聊愈等产品哦!