希望小学|职场孕妈常会遇到的问题，收好这份秘籍！希望小学

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很多长辈都会建议孕妈，怀孕后要以孩子和家庭为重心，放弃工作。但对于新时代的孕妈，怀孕生子只是人生的一个阶段，与事业发展并不冲突。但孕期无论从身体上、心理上和生活上都有很大变化，在如此特殊的时期，怎么应对才能生娃、事业两不误？

孕初期很容易感到疲惫，

此时更是不能过于劳累。

Q：怀孕了该如何跟上级开口？

A: 在得知怀孕后应尽量与上级领导及时沟通，怀孕生子对于已婚女性是很正常的事情，不必太过担心。而且，孕初期很容易感到疲惫，此时更是不能过于劳累。手上的工作如果应付不来，应适当分流。有些孕妈在刚怀孕时怕影响工作，出差、加班、应酬都硬撑着，很容易导致过度劳累，这是很得不偿失的。

Q：时常会感觉到疲惫，如何提高工作效率？
A: 孕期影响工作也是职场孕妈很担心的一个问题，孕前是职场女超人，孕后这个人设也不能倒。首先，要合理地安排工作日程，完成自己能力范围内的工作即可，切记不要逞强。孕期的体力和精力与孕前差别很大，要先照顾好自己，才能更出色的完成工作。

从孕初期开始就已经要定期产检了。记录好每次的产检日期，提前将当天要提交的工作完成，需要跟进的项目交接给同事帮忙。在医院的时候可以利用排队等候的碎片时间，处理一些简单又不太紧急的工作，这样不仅能提高工作效率，还能打发无聊的等待时间。

在与同事的人际关系上，即使身体不适也不要过多的抱怨。保持乐观、积极的工作态度，会更让人更尊重你的专业度哦。

在孕期多少会有些突发情况需要请假，养成每天更新工作进度表的习惯。无论是以邮件发送给上级，还是在电脑中做备份都可以。这样即使有事突然离开，其他同事也能比较快的继续推进工作的进行。

想要缓解腰酸，除了经常站起来活动一下，

平时做好腰背保暖也很重要。

Q：上班的孕妈伤不起，经常会感觉饿可怎么办？
A:对于需要久坐办公的职场孕妈，随着肚子越来越有存在感，各种不适也容易在孕中期这个阶段找上门。首先困扰孕妈的就是时不时出现的饥饿感，有时正在开会，突然肚子饿的咕咕叫，让人无法集中精神。有时，刚吃好饭才不到一小时，那种饥饿感就又来了。可以在办公室常备一些低卡坚果或者无添加的手工肉干，孕期多吃坚果的好处大家都知道，而肉干解馋又营养，这类零食体积小易携带，在饿的时候咬几口，健康、饱腹、又解馋。

Q：一上班就腰酸背痛，腿也发涨，有什么好办法可以缓解？
A:腰酸背痛是孕期很常遇到的状况，除了经常站起来活动一下，平时做好腰背保暖也很重要。特别是需要长期处于空调房的孕妈，尽量避免空调风直吹，并注意腰背保护。比如披一个小披肩，或是穿一个薄款开衫，都可以有效呵护腰背不受凉。在办公桌下放一个小矮凳，需要久坐时把双脚垫高，有助于缓解腿部发涨和水肿等问题。