文章插图
1、香蕉
2、含纤维素较多的蔬菜
3、蜂蜜
方法/步骤

• 香蕉，很多事实证明，便秘时吃香蕉的确可以起到通便的使用，但是要记住一天要吃不少于三根香蕉 ， 试试看吧，我便秘时一吃香蕉就好 。
  
• 含纤维素较多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等 。纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！
  
• 【便秘吃什么 怎么治疗便秘】蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘 ， 又可防止因各种疾病造成地营养不良！特别对年老体虚妇女和儿童，效果更佳 。
  

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