秋天吃什么秋天吃什么好 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于秋天吃什么这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、吃菠菜可以清心润燥。秋天，最好多吃菠菜。我们也应该清洗和食用红根。它含有高微量元素，可以促进人体新陈代谢，增强我们的抵抗力。具有养血、清心、润燥的作用，并富含铁。相对于贫血的人来说，更适合食用，也是养肝的好帮手。每周适当吃2~3次就好了，清肺去火更有效。
2、秋天容易烦躁。建议吃水果，尤其是雪梨，喝蜂蜜水。我们秋天容易干燥，平时多吃水果就好。比如雪梨可以止咳，是很好的润肠通便功效。可以养血益气，更容易补充我们的微量元素和锌的食物。每天喝一杯蜂蜜水，不仅可以美容养颜，还可以促进肠胃的蠕动，有利于滋养脾胃，也是补血的好食物。
3、每天适当吃点山楂。我们都知道山楂有助于促进消化，刺激食欲和促进血液循环，促进血细胞的活性，预防心脑血管疾病，保护心脏，并且容易消化我们积累的食物，减轻胃的负担。但山楂要适量食用，不可过量，以免产生不良影响。当然，它也是一种中药成分，具有广泛的营养作用。建议适当的饮食对健康很有帮助。
4、银耳百合白萝卜汤。因为秋天比较干燥，百合30克，银耳20克，洗净煮熟后，可以刺激食欲。我们可以把这些食物放在一起炖着喝，有润肺养血、助血养血、养胃通便、解热利尿、止咳平喘、和胃健脾的功效。
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