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此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

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小寒诗意
《咏廿四气诗?小寒十二月节》
唐·元稹
小寒连大吕，
欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，
衔柴绕树梢。
霜雁近北首，
雊雉隐聚茅。
莫怪严凝切，
春冬正月交。

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《小寒食舟中作》
唐·杜甫
佳辰强饭食犹寒，
隐几萧条带鹖冠。
春水船如天上坐，
老年花似雾中看。
娟娟戏蝶过闲幔，
片片轻鸥下急湍。
云白山青万馀里，
愁看直北是长安。

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《小园独酌》
宋·陆游
横林摇落微弄丹，
深院萧条作小寒。
秋气已高殊可喜，
老怀多感自无欢。
鹿初离母斑犹浅，
橘乍经霜味尚酸。
小酌一卮幽兴足，
岂须落佩与颓冠？

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又到一年小寒时
又是一年好光景
最冷的时节里
好好照顾自己和家人
一起期盼春节的到来

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来源 | 天津广播
编辑 | 杨志刚
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