Breath|“2022年，再熬夜我就是狗” 事情|Breath|怪圈|问题|Qiink|人生

Hello ，大家好，我是北楼8层女同事。
元旦小长假，大家都过得怎么样吖？反正我是在家大睡了三天，很爽，哈哈哈哈~
在2022年的开端，希望大家都可以真正放下过去一年的疲惫和难过，以一个崭新的面貌和心态迎接新一年的挑战与美好。

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希望2022年，我们都可以充分了解、疗愈自己的内心，更加自如地去生活去奔跑。
下面，进入新年【治愈】主题书单>>>

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01
最大的捣乱分子是你自己 ——《活出最乐观的自己》

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豆友推荐——
雾港：折服于强大得无可辩驳的“习得性无助”实验设定啊！书中所引例证太符合我的人生经历了，我一向看不起的盲目自信，原来正是乐观者的法宝啊！世界观再次地动山摇！（好想推荐给契诃夫笔下的小公务员阅读学习有没有！）
Missinggone：很多时候我们受悲观解释风格左右，把很多事情悲观化看待，并且归因为不可变的永恒的人格化的，一旦我们这么定位，那么问题就变为无法解决与改变的，从而更加生出一种深深的无助感，长久以后变为习得性无助，即使很多事情我们可以去做可以去改变，也会因为悲观的解释风格而深深地束缚着我们，走向痛苦抑郁之路。这种悲观的解释风格在我们儿童时期已经受家人影响而形成稳定，但并非不能改变。当我们再次遇到问题时，观察我们的反应、归因解释，同我们不合理的归因争辩，拿出证据去反驳我们的信念，把注意力集中在事发的多因性、问题可改变、非人格化上，慢慢走出习得性无助的怪圈。纠正对自我的过度重视，加强团体活动交流，亦可以帮助他人来寻找人生意义。
鸡汤可以做到的事情，科学也可以。比如说让你开心。
《活出最乐观的自己》就是少有的，从科学角度来教人积极快乐的书。它不仅会让你更了解自己，更了解悲观情绪的出现，也会教你如何用科学的方法，有效地走出习得性无助的怪圈。
远离内耗，就从这本书开始吧。
02
迈出第一步，就会有出路 ——《一个人的好天气》

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豆友推荐——
【Breath|“2022年，再熬夜我就是狗”】Bella ：故事很短，就像有人说的像冬日的阳光，温暖又带着淡淡的凄凉。
傻宝宝波特 :既不悲观，也不乐观，无所谓有，也无所谓无。好像渴望温暖，但好像自己一个人也能过下去，如温煦的阳光和水一样流淌，清淡的暮气沉沉。 “不断地认识人，不断地被人认识，但好天气是自己给自己的” 。
已注销：世界不分内外的呀。这世界只有一个。
第一次看到这本书，其实是几年前的事情了。青山七惠总是可以把人们的一些细腻的的情绪描写得美丽且动人。
其实，无论是谁，身处低谷的时候往往只能靠自己。所以，与其在黑暗中期盼别人的救赎，倒不如做自己的阳光，给自己一个好天气。
03
在一呼一吸中逃离压力 —— 《呼吸：每个人都需要自我肯定》