应景展现“小寒”之“寒”
是这样描述"小寒":
十二月节。
月初寒尚小,故云。
月半则大矣。
民间常有这样的说法:
冷气积久而寒,小寒至,春不远。
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其实,作为二十四节气里第23个节气、冬季的第5个节气,小寒虽“小”,却正值隆冬,离真正的春天还很远。
这个节气里,上海进入数九寒天里的二九、三九,冷空气变得越来越频繁,也越来越猛烈,天气愈加寒冷,雨雪天气会略有增多,阴雨雪也常常使得体感湿湿冷冷,是以古人有“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”“小寒胜大寒,常见不稀罕”等说法。
“小寒”和“大寒”究竟谁更“冻”人?
【 冬藏#小寒和大寒,究竟谁更“冻”人?】古时,人们对气候的感知往往凭借自身的体会。但到了科技发达的现今,小寒和大寒的“寒”之争其实已经由靠谱的数据来下定论——在我国,大部分地区的小寒确实冷得更胜一筹,只有极少数年份里大寒会更冷,但在上海,大多数年份里的小寒反而更“热”一些,大寒更“冻”人,只不过也千万别被这个“热”所迷惑,因为两者的平均气温相差也不过只有0.1℃。
不过,今年小寒节气期间,冷空气虽活跃,但是总体势力不强,我国大部分地区偏暖的可能性大。上海今天这场“小寒雨”虽然有点大,雨从北部率先落下,局部地区雨量可达中到大雨,但是到了夜里,雨水就会离场,天气重新转回阴到多云的模式。未来几天,天气变化并不大,但云层会比之前厚一些,白天阳光时隐时现,夜晚有了云层遮盖,能量散失受到阻挡,昼夜温差会缩小,预计白天最高气温将保持在11~12℃,最低气温大多在5~7℃间。
岳阳医院肾病内科徐艳秋主任医师表示,四季养生,应该顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。冬藏,藏的就是阳气,人体一天也有“春生(早晨)、夏长(中午)、秋收(下午)、冬藏(晚上)”的规律,晚上熬夜,不利于阳气的恢复和养护,不利于养生,对健康有害。
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小寒时节宜调养神气,拒绝紧张、激动、焦虑、抑郁等不良情绪;衣着上宜厚薄适度,穿着质地柔软、保暖的衣服,利于活动;起居方面宜早卧晚起,俗话说“睡个好觉,胜过补药”;运动则要以静态运动为主,如太极拳、散步、慢跑、跳绳、踢毽、打球、做操、练拳舞剑等,微汗出为宜,忌大汗出。要注意在阳光下运动,不能太早。
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