是一种|《理解愤怒》:重新理解彼此的爱之书

愤怒是一种极为日常的情绪 。 愤怒的背后 , 是一个充满恐惧、委屈、脆弱、无助的自己 , 它让我们不断地向外索求 , 想要得到他人的关注、被他人认可 , 想让他人做“我们认为对的事” 。 广西师范大学出版社近日出版的新书《理解愤怒》告诉我们 , 深度解决愤怒 , 实际上就是解决这些隐藏的情绪 。

该书是知名心理咨询师丛非从继《自我成长的力量》后的又一本心理学力作 。 作者剥开愤怒外衣 , 从引起愤怒的诸多因素入手 , 厘清并试图理解愤怒是怎么回事 。
在书中 , 作者认为 , 理解愤怒的关键 , 首先是看到自己 , 能够明白:愤怒 , 并不单纯是一种向外的情绪发泄 , 它其实是我们对爱的召唤 , 对关系的渴望 , 是生命力想喷薄而出的愿望 。 它关乎我们成长与生活的很多方面:关系的建立与维护(亲子、伴侣、工作伙伴)、理解与沟通的能力、人格的养成、自我的发展与完善 , 等等 。
这是一本让你和你爱的人重新理解彼此的爱之书 。 处在亲密关系(亲子、伴侣、工作伙伴等)中的人 , 往往因为角色、身份的羁绊和自我的削弱而易使关系变得紧张 , 愤怒会变得极其日常 。 作者从心理学建构的维度出发 , 针对亲密关系的理解与相处 , 给出了处理建议和解决方式 。
愤怒的背后 , 往往潜藏着我们对他人的期待 。 作者认为 , 实现情绪自由的第一步 , 是不把自我意志建立在他人身上 。 所以 , 理解愤怒 , 是拿回自主生活主导权的重要一步 , 不做情绪的奴隶 , 只做自己的主人 。 理解愤怒 , 也是重新理解自我的一个过程 , 它让我们明白:愤怒其实并不可怕 , 看到它、理解它、转化它 , 我们或许会获得更多的情绪自由 。
理解愤怒后 , 你就会发现:愤怒是一种评判 , 愤怒是一种期待 , 愤怒是自我要求 , 愤怒是情感连接 , 愤怒是一种恐惧 , 愤怒是一种爱 。
作者开创了以“探索愤怒”为主题的心理自助工具《愤怒分析表》 , 并随附使用指南 。 此表的设计连接本书的六大主题 , 从自身的愤怒经历出发 , 读者可回顾相关事件 , 跟着表格的提示和步骤 , 探索自己的愤怒 , 让情绪获得释放 , 快速深入地理解愤怒 , 让愤怒之下隐藏的爱 , 流动起来 。
【是一种|《理解愤怒》:重新理解彼此的爱之书】封面新闻采访人员王卉
【编辑:罗攀】