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1、减肥期间是不建议吃瓜子的，虽然瓜子的营养价值较高，富含蛋白质和维生素，可以起到安定情绪、帮助人体改善失眠情况、预防心血管疾病和减少老化问题出现的作用 。
【减肥期间能吃瓜子吗 减肥期间能吃瓜子吗讲解】2、但由于瓜子中含有一定的油脂和热量 ， 尤其是经过加工后的瓜子所含油脂和热量更高 。所以不建议在减肥期间食用瓜子，容易造成减肥反弹 。
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