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单腿轮式的体式功效和轮式差不多 ， 但是单腿轮式可以让更好的拉伸双腿肌肉 ， 对于想要瘦双腿的小伙伴而言 ， 值得一试哦 。
体式要点：同正常的轮式体式锻炼的方法一样 ， 我们需要靠四肢将身体撑起来 ， 不同的是我们需要将双腿交替着向上伸展 。
如果要小练说的话 ， 小练认为女人并不是只能够在自己年轻的时候才要保持美丽 ， 女人是要在自己一生中都需要保持美丽的 ， 年轻的时候要保持甜美 ， 中年时期保持有韵味 ， 等到老年时期要让自己有气质 ， 这才是女人完美的一生 。
【轮式|四十岁女人什么样？安以轩告诉你：年轻时努力健身，中年依旧苗条】小练点评：安以轩可以说是一个很完美的女人了 ， 不仅在演艺事业方面很突出：唱歌很动听 ， 演戏非常引人入胜 ， 而且在家庭方面也保持的非常平衡 ， 她才是真正活出了女人的气质呢 。

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