什么零食好吃什么零食好吃不上火 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于什么零食好吃这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、全麦零食
【什么零食好吃什么零食好吃不上火】2、全麦零食，比如即食全麦麦片、全麦饼干、全麦面包等等，热量和脂肪都很低，很难吃胖。而且这些零食碳水化合物和纤维素含量高，有助于肠胃运动。每天早上早餐吃麦片或全麦饼干也有助于控制体重。
3、坚果干货
4、板栗含有丰富的脂肪酸和维生素，以及大量的矿物质，具有补气健脾、营养肠胃的作用。而且栗子中含有的核黄素还可以缓解成人口腔溃疡和儿童口腔溃疡。
5、坚果中含有的维生素E有抗衰老的作用。可以增强体质。而且富含油脂，具有润肠通便的作用，有助于排出体内内毒素。
6、腰果可以当零食，也可以做成好吃的。不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素和微量元素，对中老年人大有裨益。
7、此外，瓜子、花生、榛子、核桃都是健康的坚果零食。
8、干果
9、有干果：葡萄干，富含铁和钙，是儿童、老人和体弱者的滋补佳品；来自广西百色的芒果干，富含维生素A的前体胡萝卜素，维生素C含量也不低，有利于缓解恶心、头晕等症状。此外，还有红枣干、桂圆干、柿饼等。

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