散打拳法散打拳法和步法训练方法 _生活百科

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1、在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种拳法，这些拳法在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。
2、拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用，掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。
3、直拳:以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚移动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然收回颔前。
4、实战范例:左右直拳抢攻对方头部。
5、当对方侧弹腿进攻时，左手外挂防守，同时右直拳反击对方头部。
6、摆拳:以左摆拳为例，左势站立，上体微向右扭转，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里弧形出击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然收回颔前。
7、实战范例:左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。
8、当对方右蹬腿攻击我中盘时，左手里挂防守，随即用右摆拳反击对方头部。
9、勾拳:以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微下落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。
10、实战范例:假动作虚晃，忽然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。
11、当对手以下前抱摔时，迅速后退用左勾拳反击其头部。
12、劈拳是用拳外侧攻击对方肩、脖、颈等部位。
13、它动作较大，凶猛有力，是主要杀伤对方的一种方法。
14、鞭拳:以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体继续右后转，同时以腰带动右臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。
15、实战范例:左直拳假装进攻，随即突然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防守同时以右鞭拳反攻其头部。
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散打拳法 散打拳法和步法训练方法

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