怎样延缓衰老怎样延缓衰老盘点防老五大秘诀 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于怎样延缓衰老这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、延缓衰老的途径有：改善生活习惯；注意饮食；也可以应用药物调理。首先，改善生活习惯是延缓衰老的最好方法。比如每天做30-45分钟的有氧运动，使身体微微出汗，可以提高人体的代谢率和基础代谢率，对延缓衰老非常有效。
2、其次，还可以做一些拉伸运动，比如运动、瑜伽等，让身心得到充分放松。然后要低盐低脂低糖饮食，同时补充富含维生素和微量元素的水果蔬菜，早睡早起，保证每天充足的睡眠，可以起到延缓衰老的作用。
3、最后可以补充药物，如富含维生素和微量元素的复方制剂，如21金维他山片等。还可以服用丹参、红花、大枣、枸杞等中药，延缓衰老，滋补身体。
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