小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于儿童减肥方法这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、控制热量和脂肪 。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽 。
【儿童减肥方法 胖儿童怎么减肥】2、饮食要清淡 。少吃盐 。越吃咸的东西越想吃 。少吃带酱的加工食品 。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量 。
3、经常吃水果和蔬菜 。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、均衡饮食 。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食 。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟 。
5、负热平衡 。请减肥：摄入的热量必须小于你的消耗 。

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