因为|张智霖自曝童年“不堪”经历：父母离异后，他为何因祸得福？( 三 ) 父爱|未来|经历|父母|婚姻|人生

张德芬老师曾经讲过自己的故事：
有一段时间，她频繁往返台湾的家。每次当她回台湾家时，她的妈妈还会像以前一样唠唠叨叨，抱怨很多。
德芬老师会这样跟她的母亲说：
“如果你再抱怨的话，我就要走了。我回家的本意并不是想听这些。 ”
妈妈听后很震惊，然后她停了下来，停止了她的抱怨。
德芬老师翻转了过去和父母相处的负面模式，说易做难，这是如何做到的呢？
1、理解父母的局限
试着去看见父母的生长历程：
过去复杂的年代，他们艰难地生存下来，生存的压力使他们也缺乏足够的爱的滋养，竞争与争夺是他们活下去的生存法则。
然而，让他们活下来的生存法则，却也困住了他们，他们的表达携带了很多恐惧与焦虑。
理解父母的局限，了解父母不如今天的我们，拥有如此多的资源，可以很幸运有机会探索自己、疗愈自己，并借由各种心理学知识、课程，来经营自己成熟的情感关系、爱与被爱的能力。
对父母不健康的需求，我们用健康的爱去反哺，而不是用匮乏的愚孝去喂养，甚至最后搭上自己的人生，再无力前行。

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2、重新改写信念，交还父母的命运，活出独立成熟的情感
认识到我们的好与不好，与父母的快不快乐、幸不幸福无关的。
我们可以重新有意识，找到彼此生命责任的平衡点，交还不属于自己的、父母的命运。
张德芬空间CEO卢熠翎老师对如何交还父母的命运，给出了非常精彩的回答：
(1) 虽然你是我的父母，但这并不意味着我应该承担你的命运模式和痛苦。
所以，我把属于你的命运、你的痛苦、你的恐惧留给你，我把属于你的情绪、你的责任、你的经历、你的婚姻模式、你的生老病死等一切交还给你。
(2) 你是我的父母，并不意味着我要和你经历类似的命运、情绪和痛苦。
(3) 你是我的父母，我爱你们，但并不代表我一定要去实现你们的期待。
我可以和你过得不一样，我可以换一种方式来爱你。
我们无法改变过去，难以改变父母，但我们可以修改早已烙印在心中的信念，重拾活出独立成熟感情的机会。
3、整合内在之爱
意识到活出自己的人生，经营成熟健康的亲密关系，需要在自己的人格中，同时具备母爱的温柔慈爱，与父爱的坚韧明理。
所以我们需要去整合自己内在的父爱与母爱，自己给自己补足曾经缺席的父爱或母爱。
去整合失衡数十年的关系，看见彼此都想活出自己，并有意识地使用各种方法培养内在的力量。
当内在之爱得到整合，我们便不再向不成熟的父母，索求未竟的父爱与母爱。
我们不再试图用父母幸福与否，来衡量自己的价值， “指引”自己的人生。

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4、悟时自渡，迷时师渡
每个人的生命经历不同，当内在资源匮乏，我们无力改变时，可以寻求外部资源的支持。
可以从阅读、参加课程、寻找志同道合的伙伴支持（同辈陪伴）。
可以请求专业协助，找寻心理咨询师、疗愈师的支持，找到适合自己的整合、疗愈之道。
当我们改写了自己的信念后，对原生家庭创伤代际传递，我们便有可能按下停止键。