小伙伴们好 ， 最近小编发现有诸多的小伙伴们对于含维生素e的食物这个都颇为感兴趣的 ， 那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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【含维生素e的食物 含维生素e的食物一览表】1、豆类、谷类、坚果类富含维生素E ， 如杏仁、核桃、大豆、黑豆、鱼、肉等 。
2、南瓜和绿色蔬菜也含有维生素E ， 如菠菜和卷心菜 。
3、含维生素E的食物包括花生 。有些种子胚芽也富含维生素E ， 如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等 。很多水果也含有维生素e ， 可以选择吃香蕉来补充维生素e 。
4、乳制品含有大量的维生素E ， 如牛奶、羊奶、奶酪等 。脂类食物中也含有维生素E ， 如花生油中含有大量维生素E ， 棉籽油中也含有丰富的维生素E 。

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