小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于苹果的功效和作用这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、降低胆固醇，苹果含钾较多，可与人体内多余的钠盐结合将其排出体外，保持血糖稳定，有效降低胆固醇 。
2、平静心灵，安睡 。苹果所含的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有健脑养血、安神助眠的作用 。
3、缓解疲劳 。酸性液体在体内长期积累，会使人感到疲劳，身体会感到疲倦无力 。苹果中含有糖、钾离子和酒石酸，能溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，从而达到缓解疲劳的效果 。
4、延缓衰老苹果含有丰富的维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成 。经常吃苹果可以消除皮肤色素沉着，增加血红素，延缓皮肤衰老 。
【苹果的功效和作用 苹果的功效和作用禁忌人群】

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