如何缓解考前压力如何缓解考前压力心得 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于如何缓解考前压力这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、彻底复习。过度焦虑主要是因为复习准备不充分，所以考前一定要全面充分的复习功课。具体来说，要根据自己学科的基础和学习状况，有策略地进行复习；并且认清自己的学习风格，不要盲目和别人攀比，找到适合自己的复习计划。
2、心理暗示。考试前夕，要不断给自己积极的心理暗示：相信自己，你会考得很好。
3、适当休息一下。适当的休息可以大大减轻心理压力。压力大的时候，不要憋在心里，找自己信任的人倾诉。
4、保证睡眠。每天保证7-8小时的睡眠，晚上10点以后不要睡觉。如果一时睡不着，躺在床上不要闭眼想任何事情，放松后自然闭眼。
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