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“鲨”风在场所有人！
男嘉宾被撩的死死的！
姐姐 ， 快出本撩汉词典吧
绝对大卖！
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所以
智雅到底是为什么会如此自信又魅力
仅凭一身颜值和身材吗
不不不 ， 是她那份散发出来的
独立自律的人格魅力
她今年25岁
是韩国汉阳大学
主修韩国传统舞蹈
体重84斤
腰围53cm（雷佳音的头围都有55！）
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她也是一个对自己要求很高的人
强大的内心下
不会因为别人的看法态度而改变
内心稳定下
有着超强的自律性
用3小时学pop舞
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会早起精心打扮自己
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每天更会坚持健身
做普拉提
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平时也会做简易版的腰部和臀部运动
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一天只吃一顿饭
但想吃多少吃多少
不过最近改成一日两餐
但总量不变
总体还是少食多餐
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当然 ， 智雅的减肥计划也是在
保证健康的前提下去执行的
碳水必须吃
控制好量
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更坚决反对青春期的学生减肥
这样对自己时刻自律
又是正向的价值观
试问这样的女孩谁不爱！
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就像智雅说的
肥胖不是评判我们魅力的唯一标准
自信才是真正的hot lady
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在这里
也给大家推荐一组燃脂的普拉提动作
动作一
平躺式摆臂
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锻炼目标：腹部
要将你的腹部紧紧绷住 ， 必须通过来控制呼吸来控制背部和下肋骨 ， 因此要充分利用自己的肺活量 。 用腹肌的收缩来让自己的肩背离地 ， 不要让脖子和肩膀参与发力 。 上下小幅度摆动手臂 。
动作二
腿画圈
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锻炼目标：腹部 ， 大腿 ， 髋关节屈肌
腹部随着腿部运动 ， 但要保持骨盆稳定 ， 不可摇摆！确保不会失去控制的情况下 ， 充分利用运动范围 。
动作三
坐姿体前屈
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锻炼目标：腘绳肌 ， 大腿内侧 ， 腹斜肌 ， 背部活动性
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