|一放假就不想上班，一上班就生无可恋( 二 )

二、缺乏掌控感
在心理学上有个自我决定理论，就是人们都喜欢做他们能控制的事情，如果这件事不是自己选的，又不得不做，就会破坏动机。
举个例子，如果一个项目你来负责，虽然有挑战，但大家分工明确、齐心协力，这种情况下你可能会觉得累，但不会倦怠，因为你清楚这个项目的价值，你能把控整体的进度，多项心理学研究表明，有足够的掌控感，就能一定程度的缓解压力，同时也能提高心理弹性和满意度。
但如果你掌控不了自己的工作内容，工作时长、薪资待遇，也不知道未来会怎么样，这就不叫乘风破浪了，而是随波逐流。工作中各种琐事让自己没法专注，一天下来累死累活，感觉啥也没干，没有话语权，提的需求得不到解决，做的事情得不到反馈，简单重复可有可无，这种工作建议不要徒增沉默成本。

三、被情绪劳动拖累
这个理论是由美国社会学家霍克希尔德提出的，就是在你工作中需要展现某种特定的情绪，来达到工作要求的劳动形式。
说白了就是你不能有情绪发脾气，客户就是上帝，领导就是大爷，自己得像孙子一样哄他们开心，你改了十几次的方案，客户不懂装懂说不行，你还得陪着笑脸，说改就改，领导让你做不是分内的工作，你还得好声好气的回复，收到，领导。
更过分的是你不光要假装开心，还要假装不开心，比如你的朋友给你发个搞笑段子，眼看就乌龟办走读，憋不住笑了，这时候领导过来了，你就得瞬间憋回去，立马严肃脸。

社会学家格隆比把情绪分解成两个维度，一个是情绪感受，就是真实的心情，另外一个是情绪表达，就是表现出来的样子，这两种情绪差别越大，付出的情绪劳动就越大，就越容易出现这些倦怠。