测评|经历了许多创伤但还能拥有美好的未来，靠的是这种能力 | KY测评实验室黑色|测评|未来|经历|情绪|挑战

作者 / KY测评部
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【测评|经历了许多创伤但还能拥有美好的未来，靠的是这种能力 | KY测评实验室】编辑 / KY主创们
当我们谈起“创伤”这个词时，我们容易联想到的是它给个体发展带来的不良影响。但有些人，似乎能在创伤之后触底反弹，再次挑战自己人生中的难题。
在我们的一次留言征集中，一位投稿者的故事令我印象深刻：她从小被父亲家暴、经历了九年的校园暴力，而这样的经历让她“ 曾经常常觉得生不如死”。即便如此，她从没放弃让自己变成强大而幸福的人。
没机会上高中就自考，从比别人低的起点一步步向上走。现在35岁的她早已有了世界五百强外企的工作经验，英语流利、男友温柔善良，她也打算继续读研开启新的人生。
有些在经历了许多灾难后，却依然能重生的人，甚至拥有了更美丽昂扬的生命力。我很好奇这样向上生长的力量究竟从何而来。
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01.
什么是黑色生命力？
黑色生命力最早的相关理论是由明尼苏达大学发展心理学家、临床医师Norman Garmezy所提出的。在很多年的时间里，他都在寻找那些处在糟糕的处境中，看起来有很大概率成为问题少年，但实际却成长得令人骄傲的孩子。 Garmezy说，他们“尽管经历过异常困难的处境，却不断走向成功、不断获得超越大多数人的优秀” 。
这些孩子身上所体现出来的，就是我们现在定义的“黑色生命力” ，我们用它特指那些，经受过巨大的压力、逆境和/或创伤，并度过、幸存（survive）下来的人，最终展现出来的一种力量。
它主要包含三个层面：

情绪能力：在情绪的广度上，经历过创伤的人能感受和体会的情绪是更多样、范围更宽广的；在情绪的深度上，他们有更强的情绪理解能力与处理能力。

对复杂的认知和理解力：拥有黑色生命力的人，他们曾经经历过极端的状况，对真实世界的复杂有着高于一般人的认知，同时，他们也能更容易从不同的视角看待真实。

一种得以应对世事变迁的人生哲学(Tedeschi, 2004)：这些黑色生命力强的人，他们会更加“自我依靠”、更珍惜关系，并且对人生的艰难与坎坷有了更多的心理准备。

尽管，黑色生命力“属于”经历过创伤的人，但并不是每一个经历过创伤的人都拥有这种黑色生命力，只有成功克服了苦难的人才会具有这种宝贵的力量。

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02.
“黑色生命力”如何影响我们？
当创伤发生，人们会遇到三个层面的挑战：

对情绪管理的挑战（如何应对负面情绪以及剧烈的情绪波动）
对生活叙事的挑战（如何合理解释遭受的创伤，对人生有新的理解方式）
对人生图示与信念的挑战（创伤会挑战我们对世界和人性的基本认知，会让我们怀疑人生）

拥有黑色生命力的人，能够在尝试与创伤抗争的过程中幸存下来，并在这个过程中获得积极的成长，成功度过这些挑战(Zoellner & Maercker, 2006) 。
他们能够接纳自己在面对创伤时所感受到的种种情绪，允许它们存在，并且在接纳情绪后，会系统地分析创伤对自身的影响，积极地对创伤做新的诠释。另外，他们还会在反复思考创伤的过程中，重构对人生的理解。