情感|读这本英文书，每一页都感到被治愈( 二 ) 什么|情感|of|to|anger|Having|limi

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人与人之间的信任来源于以上这几点，除了用来检测人际关系，这也是我们建立 self-trust 的必要工具。我们可以问问自己这样几个问题：

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这本书也启发我们要主动定义自己的口头禅。
比如我常说要「爱自己」「做自己」，但它们到底是什么？「只可意会不可言传」说明还是没想清楚。书中对 boundary ， belonging ， love 的定义对我很有启发：
Boundariesare the distance at which I can love you and me simultaneously.
True belongingis the spiritual practice of believing in and belonging to yourself so deeply that you can share your most authentic self with the world and find sacredness in both being a part of something and standing alone in the wildness. True belonging doesn't require you to change who you are; it requires you to be who you are.
We cultivate lovewhen we allow our most vulnerable and powerful selves to be deeply seen and known, and when we honor the spiritual connection that grows from that offering with trust, respect, kindness, and affection. Love is not something we give or get; it is something that we nurture and grow, a connection that can be cultivated between two people only when it exists within each one of them—we can love others only as much as we love ourselves.
当我们能剥开情绪的洋葱，用最简单的文字表达那些汹涌的感受，我们就拥有了勇气和盔甲。
这本书可以细看，作者很会讲故事，字里行间中可以感受到她的真诚和善良。语言也不难，整体风格感觉是大姐姐跟你聊天一样。她也可以粗看，重点看自己感兴趣的词，看看「金句」和漫画。
比如：

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这本书我买了精装纸质版，纸张堪比杂志，随手翻到任何一页我都挺喜欢。英语书去哪买？电子版去拿下？请读??这本书去哪买？你能给我发电子版吗？
我们常说 follow your heart ，但是该怎么做呢？ Altas of the Heart 给了我们一个方向。了解我们自己，接受、探索一切情感，即使迷失了方向我们至少还有找到自己的地图。从这个角度看，学习语言就是在改变自己、拥抱世界呀！
练习表达沟通和倾听，把那些自我评价变成主动定义和力量——或许也只有这样，我们才能感受到 We are not alone

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