按摩哪里对肾好按摩按哪里对肾好 _生活百科

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1、丹田穴：丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴。方法是搓双手，用右手中三指按摩50至60次。可以强肾固精，改善肠胃功能。
2、肾俞穴：肾俞穴位于第二、三腰椎间水平一寸处。搓完手后，用手掌上下按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛有预防和治疗作用。
3、涌泉穴：涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经第一穴。方法是右手中间三指按摩左脚脚心，左手三指按摩右脚脚心，从左至右交替进行，每次按摩60至80次，直至脚心发热，可强筋健步，使虚火下降，防治心悸失眠、脚无力等。
4、腰眼穴：腰眼穴是经络外的奇穴，在第四腰椎棘突下，约3 。在5英寸的洼地里。自我按摩时，先找到第四腰椎棘突的水平线。寻找的方法是，当我们双手叉腰的时候，可以从后面摸到腰部的骨头，在解剖学上就是髂嵴，髂嵴刚好与人体第四腰椎的棘突平齐。一般来说，按摩时，身体是坐直的，双手的拳头自然地向后转。用食指抬起的拳眼紧紧按压腰眼穴，并以旋转用力按压，适用于酸胀。每次可以搓5分钟，长期坚持有很好的强腰强肾效果。
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