小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于夏季养生保健小常识这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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1、喝水的时候，不要等渴了再喝 。口渴时，说明人体内的水分失去了平衡，细胞开始脱水 。这个时候，喝水都来不及了 。
2、口渴的时候不要喝太多 。这样喝水会让肠胃难以适应，造成不良后果 。前人主张：“不想极度口渴就不要喝太多”，这是防止口渴选择喝水的科学方法 。
【夏季养生保健小常识】3、饭前、饭中不宜喝水，因为饭前、饭中喝水会稀释消化液，不利于食物的消化吸收，长期对身体不好 。
4、早上起床前喝点水，可以补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平 。

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