小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于纯牛奶的好处这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。

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【纯牛奶的好处 成人喝纯牛奶的好处】1、纯牛奶富含铁、铜和牛奶磷脂，能大大提高大脑的工作效率 。同时还含有丰富的镁元素，可以减轻心脏疲劳，保证能量 。牛奶也有一定的催眠作用 。睡前喝一杯纯牛奶可以避免失眠 。纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有天然的保湿效果，容易被皮肤吸收，因此具有一定的美容养颜功效 。
2、纯牛奶含有丰富的钙，有利于骨骼和牙齿的生长，可以增加骨骼的发育，起到强身健体的作用 。

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