吃什么润肺吃什么润肺养肺食谱 _生活百科

小伙伴们好，最近小编发现有诸多的小伙伴们对于吃什么润肺这个都颇为感兴趣的，那么小编今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

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1、莲子
2、莲子是一种中药，含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素。具有补肾涩精、清热降火、润肺止咳、健脾止泻等多种功效。煮粥的时候，莲子可以搭配百合、红豆、红枣，可以更好的滋补养生。
3、柿子
4、柿子果肉丰富，含有果胶、维生素C、维生素A、铁等营养成分。适量吃些柿子，可以润肺止血、祛痰止咳，还可以起到润肠通便的作用。柿子特别适合久咳便秘的人。但是应该注意的是，
5、不要空腹吃柿子，也不要吃柿子皮。
6、石榴
7、石榴汁多味甜，富含维生素C和维生素B ，脂肪和蛋白质含量低，热量低。石榴有杀虫驱虫、生津止渴、润肺止咳的作用。当你感冒、喉咙痛或咳嗽时，适当吃些石榴可以缓解症状。
8、荸荠
9、荸荠味甜脆，味甜多汁，抗菌作用显著，富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，营养价值高。荸荠的主要功能是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可用来煲汤或炒菜，适用于咽炎、咳嗽患者。
10、藕
11、莲藕药用价值高，具有开胃、清热、健脾和胃、清热润肺的功效。食欲不振、咳嗽、咳痰、腹胀的人可以适当吃一些莲藕，可以更好的缓解相关不适症状。
12、胡萝卜
13、胡萝卜有“天然小人参”的美誉，营养价值很高。它们主要含有赖氨酸和其他氨基酸、胡萝卜素、维生素B和钙，是低热量食物。胡萝卜可以生吃，也可以熟吃，日常生活中也经常吃。
14、胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、养肝明目的功效，能提高机体防治癌症的能力。
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