喝纯牛奶有什么好处 喝纯牛奶有什么好处知乎

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1、纯牛奶富含铁、铜和牛奶磷脂,可以大大提高大脑的工作效率 。同时还含有丰富的镁元素,可以减轻心脏疲劳,保证能量 。
【喝纯牛奶有什么好处 喝纯牛奶有什么好处知乎】2、牛奶也有一定的催眠作用 。睡前喝一杯纯牛奶可以避免失眠 。
3、纯牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,具有天然的保湿效果,容易被皮肤吸收,因此具有一定的美容养颜功效 。
4、纯牛奶含有丰富的钙,有利于骨骼和牙齿的生长,可以增加骨骼的发育,起到强身健体的作用 。