书房|中年以后，请过减负的生活什么|圈子|时间|睡袍|白岩松

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人到中年，谁不是负重前行。
陷于太多的责任与人情，倍感疲惫。
巴尔扎克说：“人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。 ”
也许我们无法彻底摆脱压力，却可以为自己的身心减负。
01
欲望减负
早些年时，陈道明曾接受杨澜的采访。
当时的他，已有近三十年的从艺经历，却还只是专注于拍戏。
通常到他这个阶段的演员，都有创作的想法。
于是许多人都选择去当导演，当制片人，乃至身兼数职。
所以杨澜好奇地问他，为什么没有想过跟其他人一样，去尝试做做导演什么的。
陈道明解释说，其实有很多人找过他当导演，但都被他拒绝了。
因为他觉得自己的个性不适合做导演，并且也不擅长与他人沟通和交流，为了避免为难他人，也为难自己，他还是拒绝了诸多的诱惑。
有一句话说：“成长是做加法，成熟是做减法。 ”
一个人成功的关键，是知道自己能做什么，而不是什么都做。
白岩松曾在一场演讲中提到，他在29岁时就已经走上了人生的高峰。
那时的他，不仅是大学教授，还是高级采访人员， 2000年因为做悉尼奥运会的直播，赢来了诸多的掌声和赞美。
那时的他，拥有太多的选择，可以做体育，可以做娱乐，还可以做其他媒体工作。
但就在最风光得意时，他却做出了一个令人震惊的决定。
白岩松宣布停掉自己的节目，退出3份制片人工作，把更多的时间花在研发一档新节目上。
当时所有人都以为，不再出镜的他，很快会被观众遗忘。
但一年以后，他带着这档节目重磅回归，反而迎来了事业的另一个高潮。
谈起这件事时，他说自己今天的一切，其实都要感谢那个时候做了减法。
《极简生活》中有这样一段话：

人生真正宝贵、必要的东西，其实寥寥无几。

应该把每一分每一秒都用在“真正想做的事”和“真正重要的事”上。

人到了三十多岁以后，时间和精力是有限的。
如果你什么都想要，最终可能一事无成。
与其在过多的欲望中不断挣扎和纠结，不如学会删繁就简，做好真正想做的事。

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02
圈子减负
三毛曾在《送你一匹马》中写道：
“我避开无事时过分热络的友谊，这使我少了负担和承担。我不多说无谓的闲言，这使我觉得清畅。 ”
让自己的圈子简单，生活才能变简单。
作家刘瑜曾在文章里提到一件事。
有一次她闲来无事时，决定清理自己手机里的联系人。
她翻开自己的手机，一个个往下看。
J ， who is J？（谁是J）想不起怎么认识的了，只记得他老给我打电话叫我出去玩，我总是委婉地拒绝，拒绝到他都不好意思再打了。删。
R ，啊，那个辽宁女孩，在一个餐馆认识的，对人莫名其妙地热情，给我打过几个电话，总是计划着一起出去玩，却从来没有成行。这几个月便是彻底不打电话了。删。